Oh my Gosh! Chiara a lăsat un comentariu la recapitul meu de la Cinco de Mayo Half Marathon, pe care l -am obținut pe locul 3 în grupul meu de vârstă. Acum mi -aș dori să o fi împins cu adevărat să raportez cel puțin un 1:49 pe tablă …
Duminică înființată:
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Sugestie de rulare rămâneți sănătoși în timpul focarului Covid19
Sugestie de rulare pentru a rămâne sănătos în timpul focarului de coronavirus. Poți alerga și ieși afară în timpul șederii la comanda de acasă? Iată un pointer care să te ajute să eviți să -ți atingi fața …
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 2 minute, 25 de secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
02:25
Exercițiu:
M: Forță și întindere
T: Tempo
W: mai lung
TH: Yoga
F: 4 mile, abs
Sat: Long
Cina:
M: pui de salsa
T: Burritos
W: Patti de somon sau burgeri
TH: Frittata sau micul dejun la cină
F: Stir-prăjit
Sat: Out? grătar
Căutați -mă duminică – Căutările care au adus browsere de internet nesuferite la RER:
1. „Cât de numeroase calorii voi arde alergând”
Ei bine, am ars practic 1300 în timpul jumătății maraton astăzi!
2. „Dependent de zahăr doar a mâncat zahăr”
Stau aici, dorind de yo, așa că nu pot să vă ajut cu adevărat …
3. „Purtați haine de alergare când nu alergați”
Da. Stai, este greșit?!
4. „Kashi Go Lean Crunch este prea greu de mâncat”
De acord.
5. „Duș împreună pentru a economisi imagini cu apă”
Hei, hei, salut, încercăm să le ținem pe internet
Întrebare: Cum te -ai configurat pentru o săptămână bună?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
6 Idei de snack -uri ambalate cu proteine sănătoase
6 Idei de snack -uri ambalate cu proteine sănătoase
O rotunjire sănătoasă și ușoară de 6 moduri diferite de a -ți difuze propriile cutii de gustări proteice! Faceți această parte a rutinei de pregătire a mesei și evitați gustarea fără minte sau o scădere a energiei după -amiază. Oricât de mult îmi place mâncarea și mâncărurile pregătite de uimitor … Cred că gustarea este lucrul meu preferat. Este, de asemenea, ceva ce mă lupt … Citește mult mai multe despre 6 idei sănătoase de snack -uri ambalate cu proteine
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Rulați raportul pentru 6 – 12 mai
Salut! Cum a alergat și a mâncat săptămâna aceasta? Iată runda mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie și actualizări de la altul
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de tot ce am mâncat într -o zi mic dejun, prânz, cină și gustări. în plus sugestii cu privire la produsele mele preferate de produse
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
Planul de antrenament la jumătate de maraton. Program complet gratuit de 10 săptămâni cu jumătate de maraton cu zile de alergare și întindere. Lista de ambalare a zilei de curse și ce să mănânci în timp ce antrenează
Boluri teriyaki imposibile – rețetă pre -cursă
Boluri teriyaki imposibile – rețetă pre -cursă
Rețeta imposibilă pentru Burger Teriyaki Bowls pentru alergători. Rețetă înainte de lungă durată sau înainte de cursă înainte de a alerga jumătate de maraton
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugăCele mai bune bare proteice pentru alergători. Ce să mănânci înainte de o fugă, după o alergare și gustări. Primele 5 baruri preferate și defalcarea nutriției
⚡ de Sharereaholic
.