Bună ziua! ce mai faci? Cum a fost weekendul tău? Ziua Tatălui? Sâmbătă? Cheat Day? Ziua leneșă?
Sunt aici să mă raportez cu antrenamentul meu de maraton pentru săptămâna 5, dar am câteva denivelări lil în drum pentru a nota:
Ultimele mele videoclipuri
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Nu există exerciții de bază ale echipamentului pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic și pentru a vă contesta echilibrul.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
04:31
A.) A fost un milion de grade. Un milion. Am numărat.
B.) Nu mi -am înregistrat alergările și notele imediat ce am terminat așa cum am făcut -o pentru primele două săptămâni de antrenament. Trebuie să mă întorc la asta.
Astăzi a ajuns la 104 grade.
Și este cam amuzant că umiditatea este de 25% aici față de 90% a fost în Florida săptămâna trecută. Vai! Asta a fost dur.
Săptămâna 5 de antrenament la maraton
Duminică – 5 mile în Florida. Practic sub apă cu umiditate.
Luni – 4 mile. Doar înapoi din Florida și epuizat. 21 de zile Fix Cardio.
Marți – alergați cu Charlotte, la 6 mile ușor. 21 de zile Fix partea superioară a corpului.
Miercuri – 8 mile. 4x 20 secunde pași la sfârșit.
Joi – odihnește -te de alergare. 21 Day Fix Pilates Fix.
Vineri – 8 mile cu ceva mers.
Sâmbătă – 12 mile. super fierbinte. Whew. Atât de fierbinte. Ajutor.
În știri de cereale distractive am încercat noul Tiny Toast Strawberry (vine și în afine) și este atât de bine. Aceasta este mai mult o gustare decât micul dejun, dar este încă foarte bine !!
Acum să vorbim despre cel de -al treilea subiect preferat – înghețată!
M -am îmbrăcat cu toții pentru ocazie pentru că îmi place atât de mult.
În sfârșit, am încercat Creamistry aseară. Am văzut acest lanț apărut în tot județul Orange, dar nu aveam idee despre ce este vorba. Sunt o fată de iaurt până la capăt, dar sunt întotdeauna deschisă la noi oportunități de înghețată, așa că aici mergem!
Este cam complicat prin faptul că îți alegi baza, aroma și toppingurile. Există atât de multe opțiuni !! Nu știu cum funcționează exact, dar fac înghețata chiar acolo când o comandați.
Pasul 3 sunt toppingurile – puteți alege să le amestecați sau în partea de sus.
Am nucă de cocos cu nutella și chipsuri de ciocolată și migdale.
Întrebare: Ați încercat Creamistry sau similar?
Ai avut înghețată în acest weekend?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune